Do you fartlek?

Non ho ancora capito esattamente cosa sia un fartlek, e forse se lo sapessi sarebbe meno divertente correrlo. Ad ogni modo, ci ho provato, facendo un paio di corse attorno al Giro della Marisa:

• 2km a 4.21/km
• 3km a 4.09/km
• 1km a 4.15/km
• 3km a 3.57/km
• 1km a 4.11/km
• 500m a 3.36/km
• 1km a 4.26

Forse sono andato troppo forte nei tratti lenti e, di conseguenza, piano in quello veloci. Ma, mannaggia la peppina, andar troppo piano mi debilita psicologicamente.
Insomma, me lo sono goduto così com'è venuto.