Con calma e in perfetto ordine: sabato e domenica faccio il pieno di cheesecakes per i miei 41, ottimo quello della mia bella (come da link, ma con marmellata di mirtilli rossi e non panna acida), fantastico quello di mammà (con mascarpone al posto del Philadelphia). Grazie!
Domenica, passeggiata rinfrescante nei boschi della bella Valsanguigno, meta facile facile ed ignorata dai più, per nostra fortuna: bei ricordi compaiono fra i faggi mentre il torrente scorre impetuoso. I muscolini si ossigenano e, da quel che vedo, mi auguro un'altra estate senza siccità e senza chiusure di rubinetti, ma la privatizzazione avanza e l'acqua, seppur abbondante, chissà dove finirà.
Lunedì, rompo la promessa di non prepararmi per i 1500 di mercoledì sera: vado al Parco Nord da solo, scarpette nuove e cielo fortunatamente coperto, per una decina di 300, o dorini come li chiamano i pistaioli ;)
Mi manca l'abitudine a questo tipo di corsette, e pure a pigiare il bottone del crono. Spero di non sbagliare troppo, mi fido delle linee gialle lungo il tratto rettilineo: 59.19, 58.84, 56.24, 55.47, 53.92, 58.80, 55.20, 53.83, 55.76, 52.60
Stamattina, per finire, conquisto la piramide: 1' lento + 1' veloce a salire fino a 5' lenti + 5' veloci e poi a ridiscendere fino al primo scalino. Faticaccia e solita litigata col GPS, ma mi perdo solo il primo scalino:
- 2': 4.15 e 3.42/km
- 3': 4.17 e 3.39/km
- 4': 4.15 e 3.45/km
- 5': 4.56 e 3.50/km
- 4': 4.59 e 3.49/km
- 3': 5.27 (passaggio auto) e 3.44/km
- 2': 5.14 e 3.57/km
- 1': 6.02 (attraversamento provinciale) e 3.44/km
Quasi 14 km di prima mattina. Forse un po' troppo veloce nei tratti lenti, ma andavo di fretta, il resto della truppa mi aspettava già pronto per gli ultimi giorni di scuola.
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