Siamo a una settimana dalle vacanze in montagna, quelle vere, e si va di riassunti che tanto c'è poco da dire:
- LU, corsetta nelle vigne con la bella: 4.7 km a 5.38/km
- MA, uscita attorno al monte con visita al lago, scavalcamento del fiume e rientro per la seriola, insomma di tutto un po' per 24.66 km a 4.31. Una pazza idea sta nascendo in me ...
- ME, riposo
- GIO, piove
- VE, doppietta. Mattina con la bella, 6.7 km a 5.30 (ma si era a 5.20 fino al rientro in paese, dove qualcuno si è dovuto fermare a sbirciare i sandaletti da una vetrina ...). In pausa pranzo, tentativo di ripetute a piramide 500-2000-500 con scatti di 500, ma fa caldo e forse il giro mattutino per negozi mi ha stancato e poi ho mal di scarpe (*), insomma la piramide perde la punta e la discesa si fa sui gradoni:
- 500 a 3.28
- 1000 a 3.25
- 1500 a 3.30
- 1860 a 3.38
- 500 a 3.23
- 500 a 3.16, per un totale di quasi 6 km a 3.30/km di media.
(*) Direi, da profano assoluto, un principio di infiammazione al tendine achilleo dovuto ad eccessiva usura delle mie A3. Stamattina si va dall'Ago a fare acquisti.
2 commenti:
Troppe salite forse...? E lui che lavora se il terreno non è piano, in continuazione.
Quell'idea di Maratona fattela passare, per favore ;-)
Oltretutto, mi sta pure venendo di correre sulle punte, anziché di tallone, non solo in salita.
Ma cerco di controllarmi e ritorno subito alla rullata classica.
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