Letargia e pianificazione

Dopo la botta fiorentina, un solo tentativo -ridicolo- di corsa il giovedì, 2K e rotti e poi a casa col polpaccio che si lamenta. Il timore del dolore si aggiunge alla delusione della gara e resto fermo fino a ieri, a parte un'uscita di mezzora in piscina di sabato, ma l'acqua non è il mio elemento.

Ieri esco dal letargo e inizio la seconda settimana del post-M, dove cercherò di seguire le indicazioni del dottore.

Dovrete quindi correre dai 40 ai 50’ ad andatura lenta. L’importante sarà però dare molto spazio agli allunghi.

Il polpazzo duole ancora, ma è stato buono per metà percorso e il dolore si è affievolito nel giro di un paio d'ore: ad ogni modo ho deciso che anche Lui viene con me, non li sopporto quelli che all'ultimo si tirano indietro. Si va insieme.

Bozza di obiettivi 2011:

• 3 aprile: Berlin Half Marathon, che dobbiamo salutare nonna Gerte prima che sia troppo tardi
• 17 aprile: Sarnico-Lovere (26K), le nostre strade! (ma ancora non ci credo che la chiuderanno per una mattinata intera)
• 8 maggio: Prague International Marathon, un giretto nel centro dell'europa civilizzata per i 10 anni di anniversario
• 13-15 maggio, Campionati Europei Master di Corsa su Strada (10K, 21K), un sicuro azzardo dopo Praga, qualcosa bisognerà tagliare
• 5 giugno: Cortina-Dobbiaco, un giro nei boschi nel giorno dei miei 42
• 30 luglio: Giro del Lago di Resia, mi affascina da un pezzo, speriamo sia l'annno buono
• 11 settembre: Maratona dell'acqua, come la Sarnico-Lovere ma in senso contrario, col finale che corre attorno casa nostra