Parlando s'impara

Un'ora di corsa lenta con S. (PB a NYC: 2.42), tutto il tempo chiacchierando (*), per scoprire quanto segue.

Che sono leggero e veloce, posso indossare le mia A2 nel giorno di Flo.

Che l'ultimo lavoro deve essere un 3x5K, possibilmente martedì, possibilmente attorno ai 17'20 (quindi una ventina di secondi sotto il mio PB ...)

Che, non oltre giovedì, dovrei fare ancora un lungo attorno alle 2 ore e 50, giusto per stare sulle gambe, non importa il ritmo. Non ne avrò il tempo: al massimo arrivo alle 2h, ma non prima di sabato.

Che, soprattutto, dopo la maratona le gambe andranno a mille sin dai primi cross di dicembre.

Ora so perchè lo sto facendo: per tornare a rotolarmi nel fango, allegro e incosciente come un cinghialetto!

(*) 1 ora di corsa lenta, sui 4.30 per intenderci, chiacchierando per tutti i maledetti 60 minuti, è comunque un bell'allenamento per gambe e polmoni. Serve per la maratona, che poi viene buona per i cross, che sono propedeutici alle corsette primaverili, che sono fondamentali per le mezze di inizio stagione e via dicendo.
E non se ne vede la fine.